胃有“五怕”，最好都避开！養胃，忌口一物，常飲二茶，堅持三多
胃病“三分靠治，七分靠養”。
胃，是非常脆弱的器官，是人體的消化器官。
胃好比一個“攪拌容器”，所有食物在胃中儲存，不斷的研磨，都屬於物理消化。
胃又被稱爲“喇叭器官”，是比較敏感的器官，一旦受到刺激就會出現各種不適感。
胃有“五怕”，最好都避开！
胃怕“撐”
胃部的健康與飲食密切相關，並且現在物質條件好了，人們的飲食越來越多樣化，但是挑食的人群卻越來越多。
很多人看到喜歡喫的食物就會狼吞虎咽，甚至喫到“撐”，這種程度就會傷害胃黏膜。
狼吞虎咽過程中食物沒有被充分咀嚼，導致食物在胃部停留時間過長，就會增加胃部消化負擔。
胃怕“燙”
現在人都比較喜歡喫火鍋，麻辣燙等食物，喫起來非常美味，但是溫度卻比較高。溫度過高時就會經過口腔，到達食道，到達胃部，這一整個過程都會受到傷害。
人的口腔食道和胃黏膜都非常薄，一般最高只能承受50~60攝氏度的溫度，超過這個溫度都會導致黏膜受到一定的傷害。
從而誘發胃潰瘍等胃部疾病，如果不能及時治療就會導致胃病反反復復，嚴重影響健康。
胃怕“餓”
一日三餐，沒有幾個人會每天按時喫，早上起不來早飯就會省掉，晚上加班晚飯就會拖成宵夜。
不按時喫三餐的人也會影響胃部健康，因爲胃部是一個守時的器官，到達一定時間就會分泌胃酸，沒有食物中和胃酸就會腐蝕胃黏膜，導致胃病反復發作。
胃怕“酒”
通過現代醫學研究發現，長期大量飲酒對於胃部的傷害是巨大的。酒精進入胃部後，會和胃部黏膜接觸溶解粘液以及生物膜。
此時更容易導致胃黏膜變薄，久而久之是黏膜上的細胞壞死脫落，形成胃潰瘍以及胃部疾病，醫學上稱之爲酒精性胃病。
胃怕“拖”
胃病，大部分人都覺得忍一忍就過去了，實際上忍着忍着，小病就拖成了大病，甚至小胃病拖成了胃癌。
如果你發現自己的老胃病近期發病突然頻繁或者是胃痛突然加重，喫藥也不見好轉，建議你及時去醫院做一下胃鏡檢查，及時了解自己的胃部健康狀況。
身體一旦出現四種症狀，可能是胃在“求救”
飯後2小時左右胃痛
胃功能變差的人經常在飯後兩個小時左右出現胃痛，甚至半夜會被疼醒，如果喫點東西能夠緩解，但是經常會有反酸的症狀。
飯後腹脹、惡心
胃功能變差的人飯後腹部脹痛，並且會伴隨惡心、嘔吐等不適症狀。
患有胃病的人如果近期病情加重，過去沒有胃病史，近期才出現，並且貧血，消瘦不思飲食等表現，就要警惕是不是胃癌。
飯後立即腹瀉
胃功能變差的人飯後立即腹瀉，喫一頓瀉一次，稍有着涼或者飲食不當就會發作。
甚至感覺到腸道絞痛，這都有可能是胃部已經出現了嚴重的病變，希望你及時就醫檢查。
飯後噯氣，但不反酸
胃功能變差的人飯後愛喫，但不發酸，胃不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或者發揮可能是慢性胃炎，請及時就醫檢查，這可能是胃在向你求救。
養胃，忌口一物，常飲二茶，堅持三多
忌口一物
冷涼之物。
胃是一個對溫度十分敏感的器官，怕冷怕熱，喜溫熱。很多人的胃部疾病多半是因爲經常喫冷飲引起的。
寒氣侵入胃部，在胃內不斷的積累，便會導致一系列胃部不適感，所以想要養護腸胃健康，一定要避开生冷寒涼的食物，多喫一些溫熱的食物，多喝溫开水。
常飲二茶
蒲公英陳皮茶
蒲公英茶入肝經、胃經，能夠幫助調理腸胃健康。
用蒲公英和陳皮搭配在一起泡水喝，能夠幫助消炎殺菌，養胃止痛，保護胃黏膜，健康，讓你的腸胃功能越來越強大。
生姜紅棗茶
保護腸胃健康也可以用生姜搭配紅棗一起煮水喝。升降可以驅趕並攜大棗可以保護腸胃搭配在一起，避免生姜的刺激性，也可以幫助陽氣發散以及排寒。
現在已經進入立秋，溫度一天比一天涼，一定要注意自己脾胃的保養，可以提前用生姜加紅棗搭配在一起煮水喝，能夠幫助補脾胃，增強食欲，促進營養吸收。
堅持三多
多早餐
養胃最重要的是保證一日三餐規律進食，而有些人常常忽略了早餐的重要性。早起後胃酸分泌過多，一旦缺乏食物的中和，就會嚴重損害胃黏膜。
長期不喫早餐會誘發多種慢性胃部疾病，對於胃部損傷非常嚴重，一定要養成喫早餐的習慣，做到營養搭配，讓你的腸胃功能越來越強大。
多咀嚼
胃是人體的消化器官，負責食物的消化和營養吸收，喫任何食物都應該多咀嚼，能夠促進消化，減少胃部負擔。
喫飯的時間至少保證20分鐘，每口咀嚼30次以上，細嚼慢咽才更有助於消化和吸收，讓你的大腦接受到信號，以免影響到脾胃健康。
多運動
適當運動能夠增強胃腸功能，使消化液分泌增加，促進食物的消化和營養吸收，改善胃腸道的血液循環，推遲消化系統的老化。
每天進行30分鐘以上的有氧運動，比如太極拳，慢跑，遊泳等等，都能夠達到養胃的效果，運動時一定要循序漸進，持之以恆。
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